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孩子不喝牛奶能长高吗 想让孩子长高白天多睡觉有没有帮助
2023-03-02

孩子长高是很多家庭特别关注的事情,那么孩子不爱和牛奶可以有替代品吗,孩子应该睡睡多久帮助长高呢,八宝网小编就来说说吧。

孩子不爱喝牛奶,可以用酸奶或者其他东西来代替牛奶补充营养吗?

宝宝不喜欢喝牛奶,通过喝酸奶或者吃奶酪也是可以的,但目前国内市面上销售的酸奶和奶酪里面添加的糖分比较多,所以建议尽量给宝宝喝无糖的纯牛奶。

白天午睡和晚上睡觉的效果一样吗?

人体的生长激素呈脉冲式分泌,分泌高峰在夜间,白天没有明显的生长激素分泌高峰,和晚上睡觉的效果不一样。

另一方面,睡觉需要遵循人体生物钟的自然规律,白天的睡眠并不等同于夜间睡眠。

睡眠怎样才算好,各个年龄段的孩子睡眠要多少个小时比较好?

建议保持良好的睡眠习惯,保证充足睡眠时间;晚上早睡觉,尽量在9点~9点半以前上床,睡觉时保持黑暗环境。

以下是美国睡眠协会对于睡眠时间的建议:

(需要注意的是,睡眠问题复杂,个体差异大,应以孩子非睡眠时的状态为准)