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宝宝补充维C可以预防感冒吗
2024-02-04

补充维生素C可以预防感冒吗?最近感冒很严重,小朋友放假但还没出去过几次,主要是不敢带她去人多的地方,特别害怕我家孩子被感冒的小朋友传染了。

补充维生素C可以预防感冒吗?最近感冒很严重,小朋友放假但还没出去过几次,主要是不敢带她去人多的地方,特别害怕我家孩子被感冒的小朋友传染了。

吃柠檬预防感冒的原理是,在感冒初期持续补充维生素C可以减轻症状和加快康复,这是得到科学证明的。

早期的西方船员因为长期在海上漂泊,无法补充新鲜蔬菜和水果,很多人因此得了坏血病而死亡。后来医学研究发现,这些人患病的原因就是因为缺乏维生素C,而维生素C能够促进免疫蛋白的合成,提高机体的免疫力,就有了服用维生素C能提高免疫力,从而预防感冒的论证。

的确, 适量的维C能够增强人体免疫力,在感冒初期,抵抗力强了,病毒就不能找上你,如果已经重感冒,效果就没那么明显了,但还是能够减轻症状,加快痊愈的步伐,所以维生素C的作用不能神化, 也不能过量。

人体缺乏维C刚开始是看不出来的,只有长期缺乏才会有症状。如果出现以下症状之一,就说明已经长期缺乏维C了。

1、食欲减退、容易疲劳,脾气大,易怒,还会伴有呕吐腹泻的症状。

2、皮肤在受到碰撞或者挤压之后容易出现淤血,牙龈出血和牙齿松动,鼻子出血。

3、贫血。

4、骨骼脆弱,容易骨折。

在大多数情况下,我们通过日常的饮食就能补充足够的维生素C,再额外的过量补充其实是没有必要的。但是,怀孕或哺乳期妈妈,以及年龄比较小的孩子,感冒初时不宜吃药,可以补充一些维生素C;还有压力大、生活无规律的上班族,熬夜加班、常吃快餐、经常出差,都需要消耗更多的维生素C,也应该适当补充。

预防感冒的最佳方式,是多运动、多锻炼,饮食均衡,注意卫生。总之,提高自身体抗力,是能帮助我们防御感冒病毒的入侵,所以,维生素C可以合理适量补充的。